10 dicas para ter unhas fortes e bonitas

Todo mundo quer ter unhas fortes e bonitas. Muito mais do que uma questão de aparência e vaidade, a saúde das unhas é extremamente importante. Elas funcionam como espelho da nossa saúde interna, de forma que refletem diversas possíveis doenças que podem passar despercebidas: psoríase, anemia, micose e até distúrbios cardíacos. Esse artigo vai focar no que você pode fazer para ter unhas sempre fortes e saudáveis.

1. Fique de olho na alimentação. As unhas são basicamente constituídas de uma proteína chamada queratina. Há alimentos que fortalecem as unhas, sobretudo os ricos em ferro e cálcio (como peixes, iogurte, carne, espinafre), vitaminas do complexo B (sobretudo B7 – biotina, encontrada em nozes) e zinco (carne, frutos do mar, linhaça, gergelim).

2. Limpe debaixo das unhas constantemente. Para isso, use uma escova especializada de cercas macias. A limpeza e higiene são fundamentais para a saúde das unhas.

3. Evite usar produtos químicos como acetona. Ao invés disso, use removedores de esmalte e, no máximo, uma vez por semana. A acetona deixa as unhas quebradiças e opacas.
4. Retire apenas o excesso da cutícula. Ao contrário do que muitas pessoas pensam, a cutícula tem uma função importante: ela forma uma barreira natural contra a entrada de microorganismos causadores de doenças.

5. Não use esmalte ininterruptamente. Dê um período de 2 semanas a 1 mês descanso para suas unhas para que elas possam se renovar e fortalecer.

6. Tenha sempre o seu kit de cuidados com as unhas. Leve-os para o salão de beleza quando foi na manicure. Isso evita a transmissão de doenças como hepatite e outras infecções.

7. Cuidado ao cortar as unhas. Cortes mal feitos facilitam o encravamento das unhas. Além disso, use sempre uma boa lixa para aparar os cantos que o alicate não alcança. ATENÇÃO: as unhas do pé devem ser lixadas em formato quadrado, para evitar que encrave.

8. Preste atenção ao esmalte. Dê preferência aos sem solventes e feitos à base de produtos naturais. Além disso, espere que uma camada de esmalte seque antes de aplicar outra por cima.
9. Hidrate as mãos e unhas diariamente. Existem produtos umectantes que cumprem essa função e fortalecem as unhas.
10. Utilize bases fortificantes ou produtos extra-brilho. Muitos deles contém vitaminas que são fundamentais para saúde e beleza das unhas.

Para saber mais sobre como as unhas são o reflexo da nossa saúde, acesse nossa página exclusiva sobre Unhas.