Vitamina B1

A vitamina B1 pertence às vitaminas conhecidas como hidrossolúveis, abaixo você encontrará todas as informações sobre esta vitamina.

NOMES

Nome em português: vitamina B1, tiamina
Nome científico: vitamina B1, tiamina

A dose diária recomendada é de:
1.4 mg ou mais, em determinados casos (converse com um especialista)

Carnes magras, fígado, peixe, ovos, legumes, arroz integral.

Ações essenciais nos processos nervosos e de digestão.

Intervém no metabolismo dos glicídeos, contra desequilíbrios causados pelo alcoolismo.

Béribéri, perda de apetite, distúrbios da visão, problemas psicológicos, forte fadiga, problemas cardíacos, depressão,….

Não há nenhum problema conhecido em caso de excesso (lembrete: vitamina hidrossúvel, menos riscos de excesso).

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