10 dicas para combater a acne

O verão é uma estação caracterizada por altas temperaturas e grande umidade. Isso propicia a sudorese intensa que pode resultar no aparecimento das terríveis espinhas, ou acnes. A limpeza da pele, sobretudo a do rosto, é essencial. Entretanto, ao contrário do que muitas pessoas pensam, o excesso de higiene pode aumentar o aparecimento das espinhas. Saiba como driblar esse problema e manter uma pele linda durante a estação.

1. Lave sempre o rosto. A acne surge quando impurezas entopem os poros, que então inflamam. Existem diversos produtos específicos para a limpeza da pele, sobretudo a do rosto. Dê preferencia aos produtos que não ressecam a pele e que tenham como principio ativo ácido salicílico, triclosana ou zinco. ATENÇÃO: o excesso de limpeza irrita a pele, aumenta a produção de sebo e propicia o aparecimento de espinhas. Lave o rosto cerca de 3 vezes ao dia.

2. Evite o excesso de maquiagem. No verão, as pessoas transpiram mais e produzem mais sebo. A maquiagem entope os poros e causa inflamação. Prefira maquiagens leves e que não agridam sua pele. Lembre sempre de removê-la antes de dormir.
3. Evite a exposição excessiva ao sol. Tomar sol é importante para produção de vitamina D e inclusive na melhora das espinhas. Entretanto, exposição excessiva deixa a pele sensível e faz com que ela produza mais sebo. Dessa forma, os poros podem se entupir com mais facilidade, causando a acne. Prefira tomar sol nos períodos apropriados (antes das 10 da manhã e após às 16h) e sempre use protetor solar.

4. Pratique exercícios físicos. O verão é época de férias e muitas pessoas esquecem as atividades físicas. Os esportes melhoram a circulação do sangue, ajudam a eliminar toxinas e oxigena a pele.

5. Tenha uma alimentação balanceada. O consumo exagerado de açúcar, gorduras, refrigerantes, etc piora o quadro de acne. Opte por legumes, verduras, frutas, cereais e carnes magras (como peixe). Dê atenção especial aos produtos com vitamina A, como cenoura, abóbora e folhas verdes.
6. Beba muita água. É indicado que a pessoa consuma de 2-3 litros de água por dia. A água, além de hidratar os órgãos (incluindo a pele), ajuda a eliminar as toxinas que podem causar espinhas e cravos.

7. Evite ambientes com alta umidade. Isso inclui clubes noturnos ou ambientes muito abafados. O excesso de umidade piora os quadros de acne. Caso você se exponha a um ambiente muito úmido, lave o rosto assim que puder para eliminar o excesso de sebo e sujeira.

8. Não esprema as espinhas. Além de não ajudar na sua melhora, espremer a acne pode deixar cicatrizes que são difíceis de serem retiradas.
9. Evite o uso excessivo de produtos abrasivos. Isso incluir esfoliantes e outros produtos que agridem a pele. Eles aumentam a produção de sebo quando usados em excesso. Converse com o seu dermatologista para saber qual a frequência de uso desses produtos.
10. Se você usa algum produto contra a acne, use protetor solar. Muitos dos medicamentos indicados para as espinhas são à base de ácido (retinóico, azelaico, salicílico, glicólico, etc) e deixam a pele muito sensível. O uso desses produtos sem protetor solar pode causar queimaduras e manchas irreversíveis na pele. Sempre que estiver em tratamento, use um produto com FPS adequado à sua pele.

Com essas dicas você vai conseguir reduzir a acne não só no verão, mas no ano todo!

Leia mais sobre o assunto acne em nossa página especial: Acne.

Foto: © Svetlana Fedoseeva – Criasaude.com